Has escuchado hablar sobre el poder de tener una mente positiva? No dudamos que sí. Son cientos los libros que nos hablan sobre el poder que tiene nuestra mente, y sobre cómo debemos ver siempre el vaso medio lleno. Pero entendemos, en una rutina tan convulsa, en medio de tantos problemas sociales y personales, es complicado creer en la pasta de un libro. Además, ¿cómo vamos a hacerlo?

Ser positivo es un trabajo constante, que se adquiere a través de esfuerzos y práctica, pero queremos hacerte el trabajo más sencillo, así que te describimos en 6 sencillos pasos cómo podes empezar ese camino hacia convertirte en un “positivista”.

1. Mantén en mente lo que te hace feliz: Trata de recordar todos los días tus fortalezas, y los éxitos que te han otorgado más felicidad en tu vida, esto te ayudará a aumentar tu autoestima, pero, sobre todo, tendrás en mente las áreas que puedes potencializar con facilidad o en la que encontrarás oportunidades en lugar de enfocarte en quizás habilidades que no tienen mucho que ver con tu particularidad.

          Y tranquilo, posiblemente nunca has corrido más que para que no te deje el bus, pero no deberías desanimarte por no poder correr los 4 kilómetros diarios que Nike Running te aconseja. Primero conviértelo en una habilidad a través de la práctica y mantén la continuidad de propósitos para que algún día, además de ser otro logro, esto se convierta en una habilidad.

2. No minimices tus logros ni agrandes tus fracasos: Alégrate por cada pequeño logro de tu vida ¡hoy solo ocupaste 2 tazas de café para mantenerte despierto! Recuerda que, si solo nos planteamos metas enormes y a largo plazo, olvidando que el éxito se construye con detalles, será muy usual que te sientas desanimado. En cambio, busca avanzar paso a paso de manera organizada y con continuidad de propósitos; y si fracasas, busca en qué podrías mejorar y conviértelo en una oportunidad para aprender.

3. No generalices: Todos recibimos malas noticias, pero esto no quiere decir que todo vaya a ser igual, busca desarrollar la inteligencia emocional para transformar las situaciones negativas, y mantén un estilo de pensamiento optimista, porque muy difícilmente sabemos con totalidad si algo va a salir bien o mal, lo ideal es arriesgarse sabiamente.

4. Reconoce oportunidades: Mantente con la mentalidad de que todo evento puede ser una oportunidad para aprender algo nuevo, no mires siempre hacia el mismo punto, sino disponte a enfrentar con positivismo -siempre buscando qué puedes aprender- de cualquier situación. Si encuentras la oportunidad de hacer lo que anhelas, deja de lado las dificultades y enfócate en la oportunidad que tienes para poder desarrollarte.

5. Sonríe: ¿Esto por qué? En nuestro cerebro tenemos ciertos neurotransmisores que se activan con los movimientos del rostro, que provocamos al sonreír, haciendo que nuestro cerebro lo tome como una señal para secretar endorfinas, o las conocidas “hormonas de la felicidad”, ayudándonos también a bajar los niveles de estrés. Así que, si te encuentras en una situación complicada, y quizás no veas una salida inmediata, ayuda a tu cuerpo a lidiar mejor con la situación ¡Sonriendo!

6. Sé selectivo con tus compañías: Busca mantenerte rodeado de personas positivas y alegres. Puesto que nuestra tendencia a nivelarnos con quien nos rodea puede llevar a que adoptemos pensamientos ajenos como propios, y si estos están conformados por pesimismos, pensamientos negativos, derrotismos o conformismos, podemos adoptar este mismo estilo de pensamiento.

Pero ante todo esto, principalmente aprende a vivir el instante y a disfrutar de cada momento de tu vida, para vivirla con el estado mental idóneo y poder enfrentarnos a cualquier situación que se nos presente, e ir decididos hacia la conquista de nuestras grandes metas.

Neural Mangers.